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Ingredienti (per 16 porzioni)

  • 40 g di crusca non lavorata,
  • 100 g di purea di mele (ottenuta da mele cotte frullate),
  • 100 g di prugne secche stufate, denocciolate.

Preparazione

Frullate tutti gli ingredienti e conservate in frigorifero.
Prendete 1-2 cucchiai di questa miscela prima di coricarvi, e bevete circa 250 ml d’acqua.

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N.B.: assicurarsi di bere l’acqua, oppure questa ricetta non funziona per alleviare la stitichezza.