Si definisce così un esercizio fisico per svolgere il quale l’organismo, come fonte di energia, “brucia” prima le riserve di glicogeno e poi quelle di grassi. Per usare tali riserve, utilizza l’ossigeno che arriva con il sangue ai tessuti. Un esercizio, per rimanere aerobico, deve avere caratteristiche di progressività, intensità, e durata commisurate alle funzioni fisiche del soggetto.
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